Kokie treniruokliai tinkamiausi vyresnio amžiaus žmonėms?
Renkantis treniruoklius vyresniame amžiuje, svarbiausia – saugumas, stabilumas ir natūralūs judesiai. Tinkamai parinktas treniruoklis leidžia judėti be baimės, palaikyti fizinę formą ir jaustis užtikrintai kasdienėje veikloje. Vyresniems žmonėms (60+ metų) rekomenduojami mažo smūgio treniruokliai, stiprinantys širdį, raumenis ir pusiausvyrą, bet neapkraunantys sąnarių.[1]
Bėgimo takeliai: kontroliuojamas ėjimas saugiai
Vyresnio amžiaus žmonėms bėgimo takelis dažniausiai naudojamas ėjimui, o ne bėgimui. Modeliai su reguliuojamu greičiu (iki 6 km/h), rankų atramomis ir lygia paviršiumi sumažina kritimo riziką. Tai puikus pasirinkimas širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti – rekomenduojama 150 min. per savaitę vidutinio intensyvumo ėjimo. SPORTLAB siūlo specialų senjorams, su saugos diržu ir ilgomis rankenomis.
Dviračiai treniruokliai: švelnus krūvis sąnariams
Dviratis treniruoklis leidžia judėti sėdimoje padėtyje, tad apkrova keliams ir klubams minimali. Ypač aktualu turintiems sąnarių jautrumo ar judėjimo apribojimų. Populiarūs modeliai kaip Kettler Ergo C6 turi reguliuojamą sėdynę, širdies ritmo matuoklį ir programas. SPORTLAB asortimente – ergonomiški variantai, taupantys stuburą ir didinantys kojų jėgą.
Elipsiniai treniruokliai: viso kūno judesys
Elipsiniai treniruokliai išsiskiria sklandžiais apskritiminiais judesiais, mažinančiais smūginę apkrovą. Jie tinka tiems, kas nori treniruoti rankas, kojas, sėdmenis ir nugarą saugiu tempu. Pasirinkite 45-55 cm žingsnio ilgį pagal ūgį – aukštesniems virš 180 cm. SPORTLAB turi kompaktišką, sąnariams draugišką modelį.[1]
Kodėl derėtų rinktis SPORTLAB ir kaip pradėti?
📍Individuali konsultacija – svarbiausia. SPORTLAB specialistai vertina Jūsų amžių, fizinę būklę ir tikslus, pritaikydami individualų sprendimą ilgam. Užsisakykite nemokamą konsultaciją. Pradėkite nuo 20-30 min. sesijų 3-4 kartus per savaitę, stebėdami pulsą (50-70% max). Su SPORTLAB treniruokliais senjorai išlieka aktyvūs ir sveiki!
