Kardio treniruokliai sudaro treniruočių pagrindą, kai tikslas – ištvermė, svorio kontrolė ar bendros sveikatos gerinimas. Skirtingi kardio treniruoklių tipai leidžia pasirinkti skirtingą judesio mechaniką ir apkrovos pobūdį, priklausomai nuo fizinio pasirengimo, sąnarių būklės ir treniruočių tikslų.

Bėgimo takeliai leidžia tiksliai valdyti greitį ir nuolydį, todėl tinka tiek ramioms ėjimo treniruotėms, tiek intensyviems intervalams. Elipsiniai treniruokliai pasižymi maža smūgine apkrova ir yra idealūs ilgoms, nuoseklioms treniruotėms. Dviračiai treniruokliai užtikrina stabilų kardio krūvį ir yra lengvai pritaikomi įvairaus amžiaus naudotojams. Irklavimo treniruokliai išsiskiria didžiausiu efektyvumu per trumpą laiką, nes vienu metu aktyvina didžiąją dalį kūno raumenų.